درمان خانگی آنفولانزا

آنفولانزا چیست؟

آنفولانزا (Influenza) نوعی عفونت ویروسی است. مردم اغلب برای توصیف هر نوع بیماری خفیفی که علائمی شبیه بهآنفولانزا دارند (مانند سرماخوردگی یا ویروس معده) از واژه‌ی آنفولانزا استفاده می‌کنند. اما آنفولانزای واقعی، متفاوت است. علایم آنفولانزا معمولا بدتر از سرماخوردگی است و بیشتر از سرماخوردگی معمولی طول می‌کشد. آنفولانزا معمولا باعث استفراغ یا اسهال در بزرگسالان نمی‌شود.

برای درمان سرماخوردگی میتوانید مطلب  روشهای درمان سرماخوردگی را در دیجی جو مطالعه کنید.

سه نوع ویروس آنفولانزا (نوع A,B,C) وجود دارد. اما این ویروس قابلیت و توانایی عجیب و نامحدودی در موتاسیون (تغییر و جهش ژنی) و تبدیل به فرم‌های مختلف دارد. انوان جهش یافته آن ممکن است سال بعد، یا حتی سه ماه بعد باعث بیماری شما شوند.

آنفولانزا چه علایمی دارد؟

آنفولانزا شبیه بیماری شناخته شده سرماخوردگی است. پس علائمی شبیه آنرا نیز دارد.

• دردهای عضلانی مانند: کمر درد
• تب و لرز (دمای بدن بالای 38 درجه شود)
• کسلی و بیحالی
• سرفه (ممکن است دارای خلط باشد)
• سرفه‌های خشک از سینه
• مشکل در خواب
• کاهش اشتها
• اسهال یا شکم درد
• گلو درد
• درد سینه
• آبریزش بینی
• آفت دهان
• تهوع و استفراغ
• تغییر در صدا

این علایم می‌توانند شدید تر یا ضعیف تر باشند. آنفولانزا ممکن است علائم ناشناخته‌ای هم داشته باشد. علایمی که پس از دو روز از ابتلا بروز کرده و در کمتر از 1 هفته رفع می‌شوند. سرفه کردن می‌تواند تا 2 هفته بعد از بیماری نیز ادامه پیدا کند. تهوع و استفراغ در کودکان متداول است اما در بزرگسالان کمتر دیده می‌شود.

درمان آنفولانزا

روش‌های زیر می‌توانند به درمان آنفولانزا به شما کمک کنند.

1. در خانه بمانید

انفولانزا یک بیماری فوق‌العاده مسری است و به سرعت پراکنده می‌شود. بنابراین بیش از حد عاشق کار کردن نباشید و چند روزی از کارکردن صرف نظر کنید. از حاضر در محل کار، یا هرجای دیگری غیر از خانه، دست کم تا یک روز پس از قطع تب و بازگشتن دمای بدن به دمای طبیعی اجتناب کنید.

اگر فرزند شما به آنفولانزا مبتلا شده، او را تا بهبودی کامل از رفتن به مدرسه باز دارید.

2. استراحت کنید

طبیعتاً در رعایت این مورد با مشکلی مواجه نخواهید شد. زیا آنقدر بیمارید که جز استراحت قادر به انجام کار دیگری نیستید. استراحت در رختخواب ضروری است. چرا که به بدن اجازه می‌دهد انرژی را برای مبارزه و درمان آنفلوانزا حفظ کند. فعالیت در زمانی که هنوز بیمارید، دفاع بدن را ضعیف کرده و شما را در معرض عوارض بیماری قرار می‌دهد.

3. مایعات بنوشید

به خصوص زمانی که تب دارید، مصرف مایعات اهمیت دارد. چرا که در این زمان خطر کم آب شدن بدن جدی است. بعلاوه با خوردن مایعات می‌توانید مواد غذایی لازم را که در شرایط بیماری از طریق خوردن غذا تامین نمی‌شود به بدن برسانید. سوپ رقیق و آب میوه تازه و سبزیجات برای تامین آب بدن مناسب هستند. (آب میوه را به نسبت 50% با آب رقیق کنید)

مصرف آب چغندر و هویج که هر دو از نظر ویتامین‌ها و املاح غنی‌اند توصیه می‌‎شود.

4. مصرف مسکن

برای رفع تب، سردرد و درد بدن که اغلب با آنفولانزا همراهند، می‌توان از مسکن‌هایی نظیر آسپیرین، استامینوفن و ایبوپروفن کمک گرفت. هر چهار ساعت 2 قرص مسکن مصرف کنید. از آنجا که علایم آنفولانزا بیشتر عصرها و شب‌ها به اوج خود می‌رسند، باید مسکن را درست در این مواقع مصرف نمود.

به کودکان آسپرین ندهید!

از دادن آسپیرین یا هرگونه داروی محتوی آسپیرین به کودکان زیر 21 ماه در صورت ابتلا به انفولانزا بپرهیزید. تحقیقات نشان داده‌اند که دادن آسپیرین به کودکان شانس ابتلا به سندرم رای (یک بیماری خطرناک سیستم عصبی) را افزایش می‌دهد.

برای کودکان فقط و فقط طبق دستور پزشک می‌توان از استامینوفن استفاده کرد.

احتیاط در مصرف داروها

داروهای مجاز بدون نسخه ممکن است در رفع برخی از علایم بیماری موثر باشند. به عنوان مثال داروهای آنتی هیستامین از آبریزش جلوگیری می‌کنند. اما باید مراقب باشید!
این داروها ممکن است علایم آنفولانزا را مخفی نموده و احساس کاذب بهبودی در بیمار ایجاد نمایند و ناگهان با از سر گرفتن کار و فعالیت روزانه بیماری عود کرده و مشکلات جدی برای فرد ایجاد شود.

5. غرغره با آب نمک

یک گلوی ملتهب و تحریک شده آماده و مستعد پذیرفتن آنفولانزا است. با شستشوی گلو با آب نمک، تمام ترشحاتی که در گلو تجمع کرده‌اند با آب نمک بشویید. با این کار به بهبود گلو و جلوگیری از بروز مشکلات بعدی کمک می‌کنید.
یک قاشق چای خوری نمک را در 250 میلی‌لیتر آب حل کنید. این مقدار نمک با PH طبیعی بافت های بدن مطابقت دارد و از این رو بسیار تسکین دهنده است. هر زمان نیاز است از این محلول برای شستشوی گلو استفاده کنید. ولی از خوردن آب نمک اجتناب کنید، زیرا درصد سدیم آن بالاست.

6. مرطوب نگه‌داشتن هوا

مرطوب نگه‌داشتن هوای اتاق خواب در کاهش علایمی چون سرفه، گلو درد و خشکی بینی و راه‌های عبور هوا، موثر است. استفاده از دستگاه بخور در صورت داشتن تنگی نفس و احتقان بینی بسیار مفید است.

7. نرم نگه‌داشتن بینی

اگر بینی خود را به کرَات تخلیه کرده باشید، احتمالاً آن که زخم شده باشد زیاد است. بنابراین برای جلوگیری از تحریک بینی مرتباً آن را با مواد نرم کننده، نرم نگه دارید. در این قبیل موارد استفاده از پماد ویتامین A+D توصیه می‌شود.

8. گرم نگه‌داشتن عضلات

یکی از علایم آنفولانزل احساس درد در عضلات و خستگی است. عضلات را گرم نگه دارید و به کمک یک تشکچه حرارتی از درد آن‌ها کم کنید.

9. گرم نگه‌داشتن پاها

در صورت داشتن احتقان بینی یا سردرد، فرو بردن پاها در آب داغ می‌تواند موثر باشد.

10. نفس کشیدن در هوای تمیز

از تهویه هوا و وارد شدن هوای تازه به اتاق خوابتان هنگام بیماری اطمینان حاصل نموده و به کمک یک رو تختی یا پتوی گرم از نفوذ سرما به بدن جلوگیری کنید.

11. مالیدن و ماساژ پشت

ماساژ پشت و کمر باعث فعال شدن سیستم ایمنی جهت مبارزه با بیماری می‌شود و در عین حال به فرد احساس آرامش و راحتی می‌دهد.

12. خوردن غذاهای کم حجم و سبک

هنگامی که آنفولانزا به اوج خود می‌رسد، معمولاً فرد اشتهای خود را از دست می‌دهد. اما زمانی که اشتها کمی بهتر می‌شود و فرد آمادگی جایگزین کردن غذاهای جامد را با غذاهای آبکی و مایعات پیدا می‌کند، بهتر است بیشتر از غذاهای نشاسته‌ای و کم مزه استفاده شود.
این قبیل غذاها عبارتند از:

• موز
• پنیر محلی
• برنج
• پودینگ برن
• سیب زمینی پخته

که می‌توان با کمی ماست آن‌ها را مصرف کرد. به عنوان دسر می‌توان موز کاملاً رسیده را پوست کند و در فریزر گذاشت و سپس با مخلوط کن آن‌را به شکل پوره در آورد.

چه کسانی در معرض آنفولانزا هستند؟

به طور کلی افرادی که دچار دیابت، بیماری‌های قلبی، کلیوی، ریوی، آسم و کهنسالی یا بارداری هستند، بیشتر از همه بهآنفولانزا دچار می‌شوند. گروه سنی دیگری هم که سیستم دفاعی ضعیف‌تری دارند (کودکان) بیشتر از سایر به آنفولانزا دچار می‌شوند. واگیردار بودن این بیماری سبب شده که در مکان‌های عمومی احتمال ابتلا بیشتر شود.

پیشگیری از آنفولانزا

از انجا که درمان خاصی برای انفولانزا و سرماخوردگی وجود ندارد، پیشگیری بهترین راه به حساب می آید. برای پیشگیری از آنفولانزا میتوانید موارد زیر را (با دقت) انجام دهید:

• از تماس با فرد مبتلا مانند: رو بوسی، نزدیک شدن بیش از حد و… و همچنین اشیاء آلوده خودداری کنید.
• دست‌های خود را مداوم با آب گرم و صابون بشویید.
• اگر فردی در خانه شما به آنفولانزا دچار است، قاشق،لیوان و بشقاب او را جدا کنید.
• رژیم غذایی خود را بر اساس افزایش توان دفاعی بدن‌تان تنظیم کنید.
• واکسن آنفولانزا تزریق کنید.
• ویتامن‌ها به ویژه گروه C را مصرف کنید.
• سبزیجات و میوه‌های تازه بخورید.
• دست‌های خود را به چشم یا دهان خود نزنید.

آنفولانزا را دست کم نگیرید

آنفولانزا امروز هم می‌تواند درست به اندازه سال 1918 که آنفولانزای اسپانیایی 20 میلیون کشته در سراسر دنیا به جای گذاشت، مهلک باشد.

بنابراین در موادر زیر مراجعه به پزشک ضروری است:

• خشکی خشونت صدا
• احساس درد در قفسه سینه
• اشکال و دشواری در تنفس
• بالاآوردن خلط سبز یا زرد رنگ

در ضمن به خاطر داشته باشید که به درازا کشیدن استفراغ موجب از دست رفتن آب بدن می‌شود و این موضوع به خصوص نرد اطفال و کودکان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. وجود دردهای شکمی ممکن است حاکی از مشکل مانند آپاندیسیت باشد.

اگر درد یا استفراغ بعد از یک روز قطع نشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.